රාත්‍රී කාලයේදී ඇඳේ සිට පොතක් කියවීම මනස සැහැල්ලු කරන ක්‍රියාවක් වුවද, ඒ සඳහා වැරදි ආලෝකකරණයක් භාවිතා කිරීම ඇස් වෙහෙසට පත් කිරීමට සහ නින්දට බාධා කිරීමට හේතු විය හැක. නිදන කාමරයේ ඇඳ අසල කියවීමේ ලාම්පුවක් තෝරා ගැනීමේදී සහ ස්ථානගත කිරීමේදී ආලෝකයේ භෞතික විද්‍යාව, වර්ණ උෂ්ණත්වය සහ කායික විද්‍යාත්මක බලපෑම් පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ආලෝකයේ වර්ණ උෂ්ණත්වය සහ මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය
රාත්‍රී කියවීම සඳහා ලාම්පුවක් තෝරා ගැනීමේදී වඩාත්ම වැදගත් සාධකය වන්නේ වර්ණ උෂ්ණත්වයයි. මෙය කෙල්වින් ඒකකයෙන් මනිනු ලැබේ. සවස් කාලයේදී අපගේ ශරීරය ස්වාභාවිකවම නින්ද සඳහා සූදානම් වන අතර, එහිදී මෙලටොනින් හෝමෝනය නිපදවීම සිදු වේ. නිල් ආලෝකය (කෙල්වින් 5000 කට වඩා වැඩි) මෙම හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩාල කරයි.
එබැවින්, කියවීමේ ලාම්පුව සඳහා කෙල්වින් 2700 ත් 3000 ත් අතර උණුසුම් සුදු ආලෝකය තෝරා ගත යුතුය. මෙම වර්ණ පරාසය ඇස්වලට මෘදු මෙන්ම සුවපහසු හැඟීමක් ලබා දෙන අතර, ස්වාභාවික නින්දේ චක්‍රයට බාධා නොකරයි. මීට අමතරව, ආලෝකය විහිදෙන කෝණය පටු සහ නිශ්චිත දිශාවකට යොමු කළ හැකි එකක් විය යුතුය.
ආලෝකයේ තීව්‍රතාවය සහ ලුමෙන් ප්‍රමාණය
කියවීමේදී ඇස්වලට වෙහෙසක් නොදැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් ආලෝක ධාරිතාවක් තිබීම වැදගත්ය. පොත් පිටුව මත පතිත වන ආලෝකයේ තීව්‍රතාවය ලක්ස් ඒකකයෙන් මනිනු ලබන අතර, සාර්ථක කියවීමක් සඳහා පිටුව මත ලක්ස් 300 ත් 500 ත් අතර ප්‍රමාණයක ආලෝකයක් තිබිය යුතුය. මෙයට සමාන ආලෝකයක් ලබා ගැනීම සඳහා ලුමෙන් 300 ත් 450 ත් අතර අගයකින් යුත් බල්බයක් භාවිතා කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.
- අඩු ලුමෙන් (ලූමන් 200 ට අඩු): අකුරු පැහැදිලිව හඳුනා ගැනීමට අපහසු වන අතර ඇස් වෙහෙසට පත් කරයි.
- වැඩි ලුමෙන් (ලූමන් 600 ට වැඩි): සුදු කඩදාසිවලින් ආලෝකය පරාවර්තනය වී ඇස් කන්කලු කරයි.
ඇඳ අසල ස්ථානගත කිරීමේ භෞතික විද්‍යාව සහ උස
ලාම්පුව ඇඳ අසල සවි කළ යුතු උස සහ කෝණය තීරණය වන්නේ ඔබේ කියවීමේ ඉරියව්ව මතය. පොදුවේ ගත් කල, ලාම්පුවේ පහළ කෙළවර ඔබේ උරහිස් මට්ටමට සමාන උසකින් තිබිය යුතුය. සාමාන්‍යයෙන් මෙට්ටයේ සිට සෙන්ටිමීටර 50 ත් 60 ත් අතර උසක් මේ සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. ඔබ ඇඳ මත හිඳගෙන කියවන විට, ආලෝකය ඉහළින් සහ පිටුපසින් හෝ පැත්තකින් පතිත විය යුතු අතර, කිසිවිටෙකත් ඔබේ ඉදිරිපසින් කෙලින්ම ඇස්වලට නොවැටිය යුතුය.
ලාම්පුව ස්ථානගත කිරීමේදී පහත සඳහන් මූලධර්ම අනුගමනය කරන්න:
- සෘජු ආලෝකය වැළැක්වීම: ආලෝක ප්‍රභවය කෙලින්ම ඔබේ ඇස්වලට නොපෙනෙන පරිදි සෙවනැල්ලකින් ආවරණය වී තිබිය යුතුය.
- සෙවනැලි අවම කිරීම: ඔබ දකුණත් කියවන්නෙකු නම්, ලාම්පුව වම් පසින් තැබීමෙන් ඔබේ දෑත් මගින් පොත මත ඇති වන සෙවනැලි අවම කර ගත හැක.
- දිශානතිය වෙනස් කිරීමේ හැකියාව: නම්‍යශීලී හස්තයක් සහිත ලාම්පු මගින් ආලෝකය අවශ්‍ය ස්ථානයටම පමණක් යොමු කිරීමට හැකි වන බැවින්, ඇඳේ අනෙක් පස සිටින පුද්ගලයාට ඉන් බාධාවක් නොවේ.
ද්‍රව්‍ය සහ මතුපිට නිමාව
ලාම්පුවේ මතුපිට නිමාවද ආලෝකයේ ගුණාත්මකභාවයට බලපායි. දිලිසෙන ලෝහ හෝ ක්‍රෝම් මතුපිටවල් මගින් අනවශ්‍ය ආලෝක පරාවර්තනයන් ඇති කර ඇස් වෙහෙසට පත් කළ හැක. මේ නිසා, මැට් නිමාවකින් යුත් කළු, සුදු හෝ ලී ආවරණ සහිත ලාම්පු වඩාත් නිර්දේශ කෙරේ. ඒවා ආලෝකය මෘදු ලෙස අවශෝෂණය කර විසුරුවා හරින බැවින් සන්සුන් පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. එසේම, ලාම්පු ආවරණය පාරදෘශ්‍ය නොවන, ඝන ද්‍රව්‍යයකින් සකස් කර තිබීමෙන් ආලෝකය පැතිවලට විහිදී යාම වැළැක්විය හැක.
ෆ්ලිකර්-ෆ්‍රී තාක්ෂණය සහ ඇස්වල සෞඛ්‍යය
නවීන LED ලාම්පු තෝරා ගැනීමේදී, ඒවායේ ඇති වන නොපෙනෙන ආලෝක ගැස්ම අවම මට්ටමක පවතින බව තහවුරු කර ගැනීම වැදගත් වේ. අඩු ගුණාත්මකභාවයෙන් යුත් LED බල්බවල ඇති වන මෙම ගැස්ම අපගේ ඇසට සෘජුව නොපෙනුනද, එය මොළය සහ ඇසේ මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් කර හිසරදය ඇති කිරීමට හේතු වේ. එබැවින් ස්ථාවර ධාරාවක් සපයන උසස් ධාරිත්‍රක සහිත ලාම්පු තෝරා ගැනීමට සැලකිලිමත් වන්න.
ප්‍රායෝගික පරීක්ෂණ ක්‍රමවේදය
ලාම්පුව ස්ථිරවම බිත්තියේ සවි කිරීමට හෝ මේසය මත තැබීමට පෙර, සවස් කාලයේදී සරල පරීක්ෂණයක් සිදු කරන්න. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කියවන ඉරියව්වෙන් ඇඳ මත හිඳගෙන, ලාම්පුව විවිධ ස්ථානවල තබා පොතක් කියවා බලන්න. එහිදී පිටු මත දිලිසෙන ස්වභාවයක් ඇති නොවන බවත්, ඔබේ හිසෙහි හෝ උරහිසේ සෙවනැල්ල පිටුව මතට නොවැටෙන බවත් තහවුරු කර ගන්න.
